Κατηγορία: Άρθρα
Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών που προκαλεί διαταραχή της ποιότητας και της πυκνότητας του οστού. 
1 στις 3 γυναίκες 
μετά την εμμηνόπαυση και 1 στους 5 άνδρες
άνω των 50 ετών θα εμφανίσουν οστεοπόρωση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους παράγοντες κινδύνου και να ζητήσουμε την βοήθεια του ειδικού εγκαίρως.Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου αποτελούν:Το γυναικείο φύλο
🧑🦳Η ηλικία άνω των 50 ετών
Ο χαμηλός δείκτης μάζας σώματος ΒΜΙ…
— στην τοποθεσία Ενδοκρινολογικό- Διαβητολογικό Ιατρείο, Ιωάννα Γ. Μαυροειδή.
Η σημασία του ύπνου στη ζωή μας
Εσείς πόσες ώρες κοιμάστε? Ξέρετε την σημασία ενός καλού ύπνου?
Ο κιρκαδειος ρυθμός είναι σαν ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που εδράζει στον υποθάλαμο και ρυθμίζει τους κύκλους μεταξύ δραστηριότητας και ύπνου, απαντώντας στις αλλαγές του φυσικού φωτός του περιβάλλοντος
. Καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ενεργοί κατά την διάρκεια της ημέρας και όχι της νύχτας, ο κιρκαδειος ρυθμός μέσω ενός κυκλικού 24ωρου σχήματος έκκρισης σηματοδοτικων μορίων και ορμονών, ρυθμίζει όλες τις ομάδες κυττάρων του οργανισμού. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τουλάχιστον 7-9 συνεχόμενες ώρες ημερησίως.
Για να ισορροπήσει ο κιρκαδειος ρυθμός, ο ύπνος και να αισθανόμαστε υγιείς, χρειάζεται να:
Εκθέτουμε το σώμα μας στο φως της ημέρας μόλις ξυπνήσουμε
Μειώσουμε την έκθεση στο μπλε φως από τις οθόνες μας
Προγραμματίζουμε σταθερές ώρες ύπνου και αφύπνισης καθημερινά
Αποφεύγουμε την καφεΐνη μετά τις 19:00 το απόγευμα
Τρώμε ελαφρύ βραδινό γεύμα
Δημιουργήσουμε μια ρουτίνα γύρω από τον ύπνο, όπως ένα ζεστό μπάνιο ή το διάβασμα ενός βιβλίου
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος
2105777012, 6949344424
Αντίσταση στην Ινσουλίνη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή.
- Προκαλείται όταν το άτομο επιλέγει ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και οδηγεί σε προδιαβήτη & διαβήτη τύπου 2.
- Ένας στους 10 ασθενείς στην Ελλάδα πάσχει από διαβήτη, ενώ μεγάλο είναι το ποσοστό που δεν γνωρίζει ότι υπάρχει οργανική διαταραχή.
- Ο προληπτικός έλεγχος και οι αλλαγές των υγιεινοδιαιτητικών συνηθειών μπορούν να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της αντίστασης.
Ενημερωθείτε αναλυτικά από τον ειδικό Ενδοκρινολόγο
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος 2105777012, 6949344424
Αυλωνίτη 4 & Βασιλειάδου 1, 13341, Άνω Λιόσια
#endocrinology #insulin_resistance #diabetes_mellitus #prediabetes #healthy_diet #instaendo #instadiabetes
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας, καλό είναι να γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της ορμονικής ισορροπίας για την ψυχική μας υγεία.
Οι παθήσεις του θυρεοειδούς, καθώς και η υπερέκκριση ορμονών των επινεφριδίων ή της υπόφυσης είναι μερικές από τις οργανικές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχολογική αστάθεια, συμπτώματα κρίσης πανικού, καθώς και να προκαλέσουν την εμφάνιση κατάθλιψης ή πρώτου επεισοδίου ψυχωσικης συνδρομής.
Ο ψυχίατρος και ο ψυχολόγος συνεργάζονται στενά με τον ενδοκρινολόγο με στόχο την ίαση των ασθενών.
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος
Οκτώβριος: Μήνας αφιερωμένος στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού!
Ο Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στην πρόληψη και στην ενημέρωση για τον καρκίνο του μαστού. Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού, όπως και πολλών άλλων τύπων καρκίνου αυξάνεται για όσους είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι. Ορμόνες, αυξητικοί και φλεγμονώδεις παράγοντες που παράγονται στον λιπώδη ιστό συμβάλλουν στην αύξηση του κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου. Η μείωση του κινδύνου είναι στο χέρι μας μέσω:
- Ρύθμισης και διατήρησης ενός ιδανικού σωματικού βάρους
- Αύξησης της σωματικής δραστηριότητας, τουλάχιστον 150min/εβδομάδα
- Διακοπής του καπνίσματος
- Περιορισμού της κατανάλωσης αλκοόλ
- Εξασφάλισης 7-9 ωρών ύπνου ημερησίως
- Επαρκούς ενυδάτωσης
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος2105777012, 6949344424 Αυλωνίτη 4 & Βασιλειάδου 1, Άνω Λιόσια, 13341