Συντάκτης: madi
14 Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Σακχαρώδη Διαβήτη
Ενημερώσου, Προφυλάξου, Αντιμετώπισε
Το 12% του ελληνικού πληθυσμού πάσχει από Σακχαρώδη Διαβήτη…. Προσυμπτωματικός έλεγχος για διαβήτη τύπου 2 κρίνεται απαραίτητος στις ακόλουθες ομάδες πληθυσμών:
- Σε όλα τα άτομα άνω των 45 ετών.
- Σε άτομα κάθε ηλικίας που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα και έχουν έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω παράγοντες κινδύνου : συγγενή 1ου βαθμού με διαβήτη, ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου, υπέρταση, δυσλιπιδαμία, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (για τις γυναίκες), καθιστική ζωή.
- Άτομα που έχουν διαγνωστεί με προδιαβήτη πρέπει να ελέγχονται ανά έτος.
- Γυναίκες που έχουν εμφανίσει διαβήτη κύησης πρέπει να ελέγχονται κάθε 3 χρόνια.
Περισσότερες πληροφορίες στο 2105777012, 6949344424
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος
Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών που προκαλεί διαταραχή της ποιότητας και της πυκνότητας του οστού. 
1 στις 3 γυναίκες 
μετά την εμμηνόπαυση και 1 στους 5 άνδρες
άνω των 50 ετών θα εμφανίσουν οστεοπόρωση. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους παράγοντες κινδύνου και να ζητήσουμε την βοήθεια του ειδικού εγκαίρως.Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου αποτελούν:Το γυναικείο φύλο
🧑🦳Η ηλικία άνω των 50 ετών
Ο χαμηλός δείκτης μάζας σώματος ΒΜΙ…
— στην τοποθεσία Ενδοκρινολογικό- Διαβητολογικό Ιατρείο, Ιωάννα Γ. Μαυροειδή.
Η σημασία του ύπνου στη ζωή μας
Εσείς πόσες ώρες κοιμάστε? Ξέρετε την σημασία ενός καλού ύπνου?
Ο κιρκαδειος ρυθμός είναι σαν ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που εδράζει στον υποθάλαμο και ρυθμίζει τους κύκλους μεταξύ δραστηριότητας και ύπνου, απαντώντας στις αλλαγές του φυσικού φωτός του περιβάλλοντος
. Καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ενεργοί κατά την διάρκεια της ημέρας και όχι της νύχτας, ο κιρκαδειος ρυθμός μέσω ενός κυκλικού 24ωρου σχήματος έκκρισης σηματοδοτικων μορίων και ορμονών, ρυθμίζει όλες τις ομάδες κυττάρων του οργανισμού. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τουλάχιστον 7-9 συνεχόμενες ώρες ημερησίως.
Για να ισορροπήσει ο κιρκαδειος ρυθμός, ο ύπνος και να αισθανόμαστε υγιείς, χρειάζεται να:
Εκθέτουμε το σώμα μας στο φως της ημέρας μόλις ξυπνήσουμε
Μειώσουμε την έκθεση στο μπλε φως από τις οθόνες μας
Προγραμματίζουμε σταθερές ώρες ύπνου και αφύπνισης καθημερινά
Αποφεύγουμε την καφεΐνη μετά τις 19:00 το απόγευμα
Τρώμε ελαφρύ βραδινό γεύμα
Δημιουργήσουμε μια ρουτίνα γύρω από τον ύπνο, όπως ένα ζεστό μπάνιο ή το διάβασμα ενός βιβλίου
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος
2105777012, 6949344424
Αντίσταση στην Ινσουλίνη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή.
- Προκαλείται όταν το άτομο επιλέγει ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και οδηγεί σε προδιαβήτη & διαβήτη τύπου 2.
- Ένας στους 10 ασθενείς στην Ελλάδα πάσχει από διαβήτη, ενώ μεγάλο είναι το ποσοστό που δεν γνωρίζει ότι υπάρχει οργανική διαταραχή.
- Ο προληπτικός έλεγχος και οι αλλαγές των υγιεινοδιαιτητικών συνηθειών μπορούν να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της αντίστασης.
Ενημερωθείτε αναλυτικά από τον ειδικό Ενδοκρινολόγο
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος 2105777012, 6949344424
Αυλωνίτη 4 & Βασιλειάδου 1, 13341, Άνω Λιόσια
#endocrinology #insulin_resistance #diabetes_mellitus #prediabetes #healthy_diet #instaendo #instadiabetes