Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή.
- Προκαλείται όταν το άτομο επιλέγει ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και οδηγεί σε προδιαβήτη & διαβήτη τύπου 2.
- Ένας στους 10 ασθενείς στην Ελλάδα πάσχει από διαβήτη, ενώ μεγάλο είναι το ποσοστό που δεν γνωρίζει ότι υπάρχει οργανική διαταραχή.
- Ο προληπτικός έλεγχος και οι αλλαγές των υγιεινοδιαιτητικών συνηθειών μπορούν να σπάσουν τον φαύλο κύκλο της αντίστασης.
Ενημερωθείτε αναλυτικά από τον ειδικό Ενδοκρινολόγο
Ιωάννα Γ. Μαυροειδή, MD, PhDc, Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος
2105777012, 6949344424
Αυλωνίτη 4 & Βασιλειάδου 1, 13341, Άνω Λιόσια
#endocrinology #insulin_resistance #diabetes_mellitus #prediabetes #healthy_diet #instaendo #instadiabetes
Εσείς πόσες ώρες κοιμάστε? Ξέρετε την σημασία ενός καλού ύπνου?
Ο κιρκαδειος ρυθμός είναι σαν ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που εδράζει στον υποθάλαμο και ρυθμίζει τους κύκλους μεταξύ δραστηριότητας και ύπνου, απαντώντας στις αλλαγές του φυσικού φωτός του περιβάλλοντος
.
Εκθέτουμε το σώμα μας στο φως της ημέρας μόλις ξυπνήσουμε
Μειώσουμε την έκθεση στο μπλε φως από τις οθόνες μας
Προγραμματίζουμε σταθερές ώρες ύπνου και αφύπνισης καθημερινά
Αποφεύγουμε την καφεΐνη μετά τις 19:00 το απόγευμα
Τρώμε ελαφρύ βραδινό γεύμα
Δημιουργήσουμε μια ρουτίνα γύρω από τον ύπνο, όπως ένα ζεστό μπάνιο ή το διάβασμα ενός βιβλίου