Κάποια χρόνια πριν εμφανιστεί ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, οι ασθενείς έχουν προδιαβήτη. Το 90% των ατόμων με προδιαβήτη δεν το γνωρίζει, καθώς η διαταραχή δεν προκαλεί συμπτώματα.
Ο ασθενής εμφανίζει συνήθως επίπεδα σακχάρου νηστείας 100-125 και γλυκοζυλιωμενης αιμοσφαιρίνης 5.7%-6.4%.
Οι παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση προδιαβήτη είναι:
ΠαχυσαρκίαΗλικία άνω των 45 ετώνΑυξημένα επίπεδα χοληστερόληςΑυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίωνΠερίμετρος μέσης για τους άνδρες άνω των 102 εκ. και άνω των 88εκ. για τις γυναίκεςΧαμηλά επίπεδα “καλής” χοληστερόλης (HDL)Αρτηριακή υπέρτασηΜειωμένη σωματική δραστηριότηταΚληρονομικότητα σακχαρώδη διαβήτηΣύνδρομο πολυκυστικων ωοθηκώνΣακχαρώδης διαβήτης κύησηςΚάπνισμαΚακής ποιότητας διατροφή με ταυτόχρονη λήψη μόνο 1 ή 2 γευμάτων την ημέρα
Προλάβετε την εξέλιξη του προδιαβήτη σε διαβήτη τύπου 2.
Συμβουλευτείτε τον ειδικό Ενδοκρινολόγο.
Ενδοκρινολόγος- Διαβητολόγος
Αυλωνίτη 4 & Βασιλειάδου 1, 13341, Άνω Λιόσια
2105777012, 6949344424
Εσείς πόσες ώρες κοιμάστε? Ξέρετε την σημασία ενός καλού ύπνου?
Ο κιρκαδειος ρυθμός είναι σαν ένα 24ωρο εσωτερικό ρολόι που εδράζει στον υποθάλαμο και ρυθμίζει τους κύκλους μεταξύ δραστηριότητας και ύπνου, απαντώντας στις αλλαγές του φυσικού φωτός του περιβάλλοντος
.
Εκθέτουμε το σώμα μας στο φως της ημέρας μόλις ξυπνήσουμε
Μειώσουμε την έκθεση στο μπλε φως από τις οθόνες μας
Προγραμματίζουμε σταθερές ώρες ύπνου και αφύπνισης καθημερινά
Αποφεύγουμε την καφεΐνη μετά τις 19:00 το απόγευμα
Τρώμε ελαφρύ βραδινό γεύμα
Δημιουργήσουμε μια ρουτίνα γύρω από τον ύπνο, όπως ένα ζεστό μπάνιο ή το διάβασμα ενός βιβλίου